Übergewicht bei 10jährigem Mädchen

Hallo, Ihr lieben Mitstreiter(innen), ich habe mir gestern die Sorgen einer Freundin angehört und hoffe, dass ihr mir (und damit ihr) viele gute Tipps geben könnt. Folgendes ist los: wir haben beide je eine Tochter, unsere Mädels sind jetzt 10 Jahre alt. Meine ist eher das Model 'dürrer Hering', recht lang für ihr Alter (1,53) und sehr schlank. Ihre Tochter ist insgesamt stämmiger, kleiner und kräftiger, aber ich finde sie nicht DICK. Nun hat der Kinderarzt ihr gesagt, dass Mädel sollte auf schnellstem Wege mind. 6 Kilo abnehmen - sie wiegt übrigens 50 Kilo bei 1,45m Größe. Jetzt möchte sie mit ihrer Tochter eine DIÄT machen :sauer: - die Mutter selbst ist sehr schlank, ich denke schon, dass zu Hause gesund gekocht wird. Aber in der 5. Klasse sind die Kinder ja auch schon mal alleine unterwegs, auf dem Weg zur Schule liegt z.B. ein Bäcker und so ein Süßigkeiten-Kiosk. Da hat sie doch gar keine Ahnung, was das Kind sich alles außer der Reihe kauft. Meine Angst ist, dass mit einer echten Diät quasi eine Jojo-Karriere gestartet wird - das kennen ja viele Erwachsene, die dann plötzlich 100 Kilo und mehr wiegen. Habt ihr eine Idee, wie ich ihr und ihrer Tochter helfen kann? Die Mädchen sind gut befreundet und verbringen auch oft Zeit miteinander, bisher sind Figur und Aussehen noch kein Thema. Aber das geht ja bald los :) Danke für's Lesen und viele hilfreiche Antworten! Dodo

Hallo Ich denke nicht das eine direkte Diät für ein Kind angebracht ist- wenn sie die kleine gesund ernährt ist denke ich der Kiosk kein Thema-- Ich denke es hilf eher nach 18,00 nichts mehr essen und ne menge Bewegung--inlinern-Fahrrad -Sport- und mal wirklich darauf achten ob die Mäuse abends nicht doch noch mal an die Chips gehen- Buch führen hilf auch--was wird wirklich gegessen- Ich hab das mal gemacht weil ich dachte Zoey ißt zu wenig--aber genau genommen Ißt sie den Ganzen Tag wenn man alles dazu rechnet--

wichtig ist das das mädchen weniger sü´ßes ist und keine cola und so etwas ,das macht schon eine menge aus. vielleicht auch einen sport anfängt der ihr spaß macht. vielleicht auch schon die kleinen eitelkeiten wecken. und auf jedenfall FDH und das auf dauer!

das mit 18 h ist quatsch. es kommt nicht darauf an wann man ist sondern was. wenn ich den ganzen tag chips esse und ab 18h nichts mehr ist der sinn auch nicht da

Also unsere Tochter hat auch ein Bäuchlein! Ich achte auch darauf das sie abends nichts mehr isst! Süsses ist sie eh nicht gerne! Und ich schaue halt das sie nicht zuviel Pudding isst! Ansonsten greift sie eh lieber zu einer Gurke oder einem Apfel!

Also, ich finde, wenn der Arzt sagt, sie sollte, dann sollte er auch die entsprechende Tipps geben oder wo sie mit ihrer Tochter hingehen kann, um sich beraten zu lassen. Vielleicht gibt es in eurer nähere Umgebung Gruppen, die sich damit befassen. Das wäre dann auch für das Kind leichter, da mitzumachen. Viel Bewegung ist halt ganz wichtig, Süßigkeiten nur in Maßen.

Hallo, wir haben ja das gleiche Problem mit meiner Tochter, ebenfalls 10. Unser Arzt hat uns geraten, wie bereits erwähnt, nach 18 Uhr nichts mehr zu essen. Außerdem auf fettarme Ernährung achten und gucken, dass nicht ständig Süßigkeiten oder Knabbereien gefuttert werden. Bei uns gibt es immer Gemüse oder Salat zu einer Mahlzeit und davon, darf sie dann etwas mehr haben. Meine Tochter trinkt am liebsten Mineralwasser, denn Limo und Cola gibt es bei uns nur an Geburtstagen. Eine leichte Saftschorle (d.h. 1/4 Saft und 3/4 Wasser) darf sie auch 1-2 mal am Tag trinken. Süßigkeiten darf sie sich mal als Nachtisch gönnen, wobei sie dann auch mittlerweile lieber Gummibärchen nascht statt Schokolade. Und ganz wichtig, ich habe beobachtet wie viel sie bei den Mahlzeiten isst und wir haben das Schritt für Schritt reduziert. Sie konnte nämlich ganz schöne Portionen wegputzen. Nun weiß sie selbst, was für sie gut ist und achtet meistens darauf. Es gibt auch mal Ausnahmen, dann gibt es auch mal Kuchen oder einen Burger, aber das schadet nicht, wenn ansonsten alles stimmt und es die Ausnahme bleibt. Sie selbst ist ganz stolz auf sich, weil sie es geschafft hat 5 Kilo weniger zu wiegen und es fällt den Leuten auf, da zaubert sich ein Lächeln auf ihr Gesicht. Mach ihr Mut, es langsam zu machen und bitte keine Radikal-Diät, die bringt nämlich gar nichts. Dann hast du diesen berühmten Jo-Jo-Effekt.

Warum ist das Quatsch-Abendbrot um 18,00 und dann ist gut- Ich halt das für sehr vernünftig--und den ganzen Tag Chips ist ja Blödsinn..wer macht denn sowas:eek:

ich denke es wird genügend leute und kinder geben die sich den ganzen tag mit unsinn voll stopfen. zum beispiel kenne ich aus dem bekanntenkreis einen jungen der jetzt 6 jahre alt ist. mprgens gibt es erstmal 4-5 toast zum frühstück gerne mit honig,nutella oder marmelade. für den kleinen hunger bis zum mittag gibt es gerne mal nur ein stück schokolade oder was anderes süßes was das leben netter macht. jetzt gibt es mittag wo man richtig rein hauen kann , da wir kurz vor dem verhungern stehen. gerne pommes mit rot weiß,bitte kein gemüse--das könnte mich krank machen und natürlich viel fleisch. jetzt nach dem essen warten wir auf die leckerein die es gegen den nachmittag gibt. kuchen zeit! jetzt darf es gerne ein,zwei oder auch drei stücke geben wo mama dann sagt jetzt ist aber gut dazu gibt es limo ,was denn sonst. zwischen durch gibt es immer mal wieder was süßes oder zum knabbern für das dann lieb kind. jetzt zum abend hin gibt es vollkorn brot was er nicht so gerne mag,naja wenigstens gibt es seine lieblings leberwurst. dieser junge hat starkes übergewicht,seine mutter und auch der vater sind beide schlank. sie sagt immer ,er mag sonst nichts anderes gegen 19h geht er ins bett. nur mal dazu das es so etwas nicht gibt.

Wenn man Probleme mit dem Gewicht hat, die zu Hause anscheinend nicht mehr ohne weiteres zu lösen sind, dann muss man sich Hilfe holen: Inzwischen sind die wohl bundesweit tätig, kostet natürlich was - wird wohl teilweise von der KK übernommen. Es gibt auch Literaturtipps !!!

Vielen Dank für eure zahlreichen Meinungen. Wahrscheinlich reicht es bei einem 10jährigen Kind, wenn sie versucht, ihr jetziges Gewicht eine lange Zeit zu halten. Wenn sie dann wächst, aber nicht an Gewicht zunimmt, kommt es ja einer Abnahme gleich. Ich finde es auch unglücklich, dass es diesen Bäcker direkt neben der Schule gibt, aber der verdient sich an den Schulkindern bestimmt eine goldene Nase. Meine Tochter bekommt auch ihre Brotdose mit und max. 1x in der Woche darf sie sich was vom Bäcker kaufen. Das ist unsere Abmachung, so hat sie nicht das Gefühl, zu kurz zu kommen und alles ist gut. Dodo

Also, meine Schwägerin ist vom Grundberuf Ernährungsberaterin und nicht nur von ihr, auch so vom Lesen, weiß ich, dass das mit dem 'nach 18 Uhr nichts essen' prinzipiell Quatsch ist, weil es auf die Gesamzkalorienmenge des Tages ankommt. Wann man die Menge zu sich nimmt, ist rein theoretisch egal. Es macht halt insofern Sinn, weil viel Leute abends vor´m Fernseher naschen und knabbern. wirklich diäten, mit stark reduzierter Kalorienzahl sollen Kinder aber nicht. Sie sollen, wenn sie übergewichtig sind, fortan nur soviel Kalorien zu sich nehmen, wie sie brauchen und dazu viel Bewegung. Wichtig ist halt auch, gesund zu essen. Dann wachsen sie automatisch in ihr Gewicht rein. Wenn sie ZU wenig essen, geht es sogar nach hinten los, weil der Körper denkt, es wäre Hungersnot und die Verbrennung drosselt. LG renate

Ich finde es auch besser, mit der Kleinen eine bewußte Ernährung zu lernen. Sollte die Mama sich bereits gesund und bewußt ernähren, könnte sie es doch der Kleinen erklären, so daß sie dann auch wenn sie alleine unterwegs ist, nur bedingt Süßes sich holt. Es gibt da so eine Seite einer Ernährungsberaterin, sie ist meine Freundin, die sich genau mit dem angesprochenen Thema befasst. Schaut mal drauf. Vielleicht könnt Ihr damit etwas anfagen.

So, hier ist der richtige Link.