Figurenprobleme....Diäten....

Hallo zusammen, was mich mal interessieren würde,wie geht Ihr mit Euren Figurenproblemen um?Oder habt Ihr kein Problem damit,steht Ihr sozusagen darüber?Habt Ihr schon irgendwelche Diäten gemacht und ward Ihr damit erfolgreich?Oder gab es dann den berühmten Jo-Jo-Effekt? Zufrieden bin ich mit meiner Figur nicht so ganz,aber die lästigen Pfunde loszuwerden,wird mit zunehmenden Alter immer schwieriger.Vor 15Jahren habe ich noch 55kg gewogen.Danach ging es langsam und schleichend aufwärts.Erst hat es mir nichts ausgemacht.Als ich aber dann 75kg wog,war ich mit meinem Spiegelbild überhaupt nicht mehr zufrieden:( .Ich habe dann einmal die Woche einen Saft-oder Obsttag gemacht,da ging dann immer 1kg runter und habe es die ganze Woche gehalten.So hatte ich es in knapp einem halben Jahr geschafft 15kg abgenommen:) .Das habe ich auch über 2Jahre gehalten.Dann ging es leider wieder langsam aufwärts.Ein paar Wochen nach der zweiten Geburt vor fast 4Jahren habe ich dann sogar gute 83kg gewogen:( . Im letzten Jahr habe ich dann die Kurve gekriegt und wieder einmal die Woche einen Saft- oder Obsttag eingelegt,aber diesmal war es nicht so einfach.Immer mal wieder ging im Laufe der Woche das kg auch wieder rauf.War manchmal ganz schön frustrierend.12kg habe ich geschafft abzunehmen,aber habe tierisch lange dafür gebraucht.Dann sind wieder 5kg raufgegangen und jetzt habe ich 3einhalb kg wieder runter.Ich muß aber zugeben,das ich auch nicht immer die Finger von Süßigkeiten lassen kann.Ich bekomme immer wieder Heißhungerattacken danach.Habe noch keine Lösung gefunden,wie ich das in den Griff bekommen soll.Mein Ziel ist,irgendwann mal wieder unter 70kg zu wiegen.Habe die Hoffnung noch nicht aufgegeben,das ich das auch irgendwann schaffe.Aber mit über 40Jahren ist das nun mal nicht mehr so einfach. Was ich auch immer wieder versuche,ist Fahradfahren auf unserem Heimtrainer.Aber dazu muß ich auch immer wieder meinen inneren 'Schweinehund' überwinden.Und über Tag mit beiden Kids finde ich auch kaum Zeit dazu und abends bin ich einfach zu müde.Wenn ich es mal wieder geschafft habe,ein wenig zu trainieren und es wieder schleifen lasse,dauert es nicht lange und ich lasse es ganz wieder:( . Macht Ihr irgendwas Sportliches,um Eure Pölsterchen loszuwerden?Bin schon gespannt auf Eure Berichte. Lg Susanne

Hallo susanne 13, mir geht es genau so. Als ich mit meiner Tochter Schwanger war, habe ich 15 kilo zugenommen ( ok ) , während der Stillzeit ( 1 Jhar ) habe ich alles abenommen und noch ein paar kilos mehr. Dann wurde ich gleich wieder Schwanger, nahm wieder 12 Kilos zu und die gerade so wieder ab. Aber dann habe ich nur noch zugenommen. Vor 4 Jahren in der Reha wog ich dann ca. 87 kilo und fühlte mich in meiner Haut nicht mehr wohl. Durch Reduktionskost habe ich dort in 5 Wochen 14 Kilo abgenommen - ich fühlte mich toll, kaufte neue Klamotten und ... Ca. 1 Jahr konnte ich das Gewicht halten, jetzt bin ich wieder da, wo ich schonmal war, bei 86 Kilo. Auch ich greife leider gerne zu Süßem, weiß aber ganz genau, dass ich genau davon richtig zunehme ( habe jetzt zu meinem Mann gesagt, dass damit jetzt Schluss ist ), Aufgrund meiner Rückenprobleme sind Sportaktivitäten nur in maaßen möglich - viel zu wenig, um davon abzunehmen. Ich versuche jetzt langsam meine Ernährung noch mehr umzu stellen - ( 5 kleine Mahlzeiten am Tag, viel Mineralwasser ) mal sehen ob es was bringt, und ob ich es durchhalte. Da ich aber wieder in die Neuen Klamotten reinpassen möchte, muss ich ran ( ist auch für meinen Rücken besser ) Ich hatte mich jetzt schonmal bei: e-balance als Basis-Mitglied angemeldet, um einfach Tipps rund um die Ernährung zu bekommen: Wozu ich allerdings überhaupt keine Lust habe, ist ständiges Kalorienzählen. Da vergeht einem ja der Spaß am Essen. Du siehst also, es geht dir nicht allein so. Wenn ich in den Spiegel sehe, dann denke ich schon manchmal oh Gott. Aber an allem ist sowieso nur mein Mann Schuld - er kocht einfach zu gut - Auch er muss übrigends abspecken, vielleicht schaffen wir es ja gemeinsam. Lieben Gruß und viel Spaß beim Abnehmen Jodatz

Hallo Ihr Lieben! Mir geht es da genauso wie Euch beiden, mich stören die überflüssigen Pfunde auch. Ich hab` bei beiden Schwangerschaften über 20 kg zugenommen. Bei der ersten Schwangerschaft hatte ich nach 1 Jahr wieder mein Normalgewicht von 63 kg. Nach dem zweiten Kind sind mir dann aber über 10 kg geblieben. Es ist ziemlich depremierend, egal ob ich viel oder wenig esse, das Gewicht bleibt gleich. Allerdings habe ich das Problem, daß ich auf keine 3 l Flüssigkeit am Tag komme. Würde ich mehr trinken, würde vielleicht auch das Gewicht fallen. Tja, und die Bewegung - bis auf die auf der Arbeit - habe ich auch so gut wie keine. Ich hoffe, daß ich ab September etwas mehr Zeit für mich habe. Dann sind die Kids ganztags im Kindergarten und Schule. Vielleicht melde ich mich dann bei einem AOK-Kurs an, vielleicht Walking. Viele liebe grüße an die Mitleidenden ;)

Hallo Jodatz, schön,eine Leidensgenossin gefunden zu haben,dann fühlt man sich nicht so alleine mit diesem Problem.Nicht nur,das man sich eh schon 'schlecht' fühlt mit seiner Figur.Man wird ja auch beim Kleiderkauf gestraft.Sieht man ein tolles Teil,probiert es dann an,entweder kriegt man bei einer Hose den Knopf nicht zu oder ein Oberteil ist doch enger als gedacht und man sieht aus wie eine Wurst in der Pelle:mad: . Ich weiß,das Ernährungsumstellung alleine nicht hilft,auch Bewegung(Sport)muß her,um die Pfunde loszuwerden.Tja,und was die Süßigkeiten anbelangt,ich habe schon mehrere meines Alters drauf angesprochen und irgendwie sind wir alle einer Meinung,das es bei uns unter anderem sicher auch an der Hormonumstellung liegt,man ja nun mehr oder weniger auf die Wechseljahre zusteuert,die bei mir auch schon eingesetzt haben,und der Körper diese Heißhungerattacken auslöst. Kennst Du das Buch 'Moppel-Ich' von Susanne Fröhlich?Da werden genau diese Probleme beschrieben,aber in lustiger Art und Weise.Ich habe mich da total verstanden gefühlt. Werd mal auf E-balance reinschauen.Es gibt ja inzwischen eine Menge Internetseiten zum Thema Abnehmen.Letztens kam ich hier an einem Schild 'Weight Watchers' vorbei,das an einer Türe unten am Boden stand.Ich schaute drauf und übersah fast eine Nachbarin.Ich entschuldigte mich und sagte,das ich gerade auf dieses Schild geschaut hätte.Sie meinte,das hätte ich ja nun nicht nötig.Sowas bräuchte ich ja wohl nicht.In dem Moment ging das runter wie Öl.Aber wenn ich dann wieder in den Spiegel schaue..... Dein Mann kocht also so gut.Sonst sind die Frauen ja immer Schuld,weil sie so gut kochen. Zum Kalorienzählen habe ich auch keine Lust.Ich versuche einfach,oft fettarm zu kochen.Wenn es Soßen gibt,dann kommt anstelle Sahne Cremefine dran.Auf Aufläufen oder Pizzen kommt fettarmer Raspelkäse drauf,der von Aldi Süd schmeckt super. Und abend nach 19Uhr nichts mehr Essen.Das ist unter der Woche kein Problem für mich,aber am Wochenende esse ich gerne schon mal abends Knabberzeug und dazu einen leckeren Wein oder Prossecco..Das habe ich jetzt erst seit ein paar Wochen gelassen.Und es hilft. Mit den 5 Mahlzeiten versuche ich es auch,meist werden es aber nur 4,weil mittags,wenn Tim seinen Mittagsschlaf macht und Jan für eine Weile in seinem Zimmer spielt,trinke ich mir einen Cappuccino und dazu muß dann was Süßes her.Das ist sozusagen meine 5.Mahlzeit,auf die ich es einfach nicht schaffe zu verzichten. Hast Du Dir denn schon Tips geholt und versucht sie im Alltag anzuwenden?Ich habe mir z.B. auch win Low Fett30 Buch gekauft und das ein oder andere Rezept ausprobiert.Und sie schmeckten lecker. Man soll halt auch viel Rohkost und Obst essen,weil das schneller sättigt und länger vorhält.Aber ich esse nicht gerne Obst bis auf Erdbeeren,Ananas und Kirschen. Will Dein Mann denn auch abspecken?Oder sieht er es nicht als so notwendig an? Lg Susanne

Hallo Sanne, na,da sind wir ja schon zu Dritt.Also 3Liter am Tag schaffe ich auch nicht.Man soll ja zwischen 2 und 3Liter trinken.Meist schaffe ich so 2Liter,aber auch nicht immer.Ich habe immer ein Glas Wasser in meiner Nähe stehen.Wenn es leer ist,wird es gleich wieder vollgemacht.Allerdings,wenn man arbeitet ist das natürlich schwieriger. Die AOK bietet ja viele Kurse an.Gehst Du dort dann alleine hin?Und Walking ist auch gut.Aber alleine? Vielleicht schaffen wir es ja gemeinsam,wenn auch aus der Ferne;) .Ich hab mich gerade bei E-Balance angemeldet.Werde mich später mal dort umschaun. Lg Susanne

Hallo Susanne, ja bisher war das Problem, daß ich niemanden hatte, der mitgemacht hat, sonst wäre ich mit Sicherheit auch schon abends mal zum Joggen oder auf einen Trimm-Dich-Pfad gegangen. Nordrheinwestfalen liegt halt leider sehr weit von uns entfernt. Wir haben Bekannte im Ort Dorsten, dorthin fahren wir fast 3 Stunden. :-( Ich wünsche Dir viel Erfolg beim E-Balance-Kurs! Liebe Grüße v. Sanne

hallo ihr drei, wenn ich abnehmen will,dann drinke ich vor jedem essen ein grosses glass wasser. es muss ja kein halber liter sein aber so um die 500 ml.. dann achte ich darauf das ich nicht so viele kohlenhydrate esse.dazu gehoeren,brot,kartoffeln,nudeln,reis. ich esse viel gemuesse,obst. ein tag sieht dann so aus. zum fruehstueck;eine scheibe kneckebrot (ohne alles) mittag:eine beutelsuppe(fuer eine tasse) abends;viel gemuesse,wennig kohlenhydrate dann bleiben noch genuegent kalorien fuer ein oder zwei glaesser wein abends. wieviele kalorien ihr am tag essen duerft ist vom alter abhengig und was ich koerperlich macht.ueber den tag verteilt. ich denke auf der internetseite von der barmer krankenkasse koennt ihr euch das ausrechnen. l.g. conny;)