Rezeptideen für Kinder: Crêpes (laktose- und glutenfrei)

Die Crêpes sind leicht und ihr Kokosaroma harmoniert perfekt mit Schokolade oder Zucker.

Zubereitungszeit: 10 Minuten + 1 Stunde Ruhezeit für den Teig und das Backen der Crêpes

Zutaten für die Crêpes:

• 4 Eier
• 200 ml Kokosmilch
• 300 ml Sojamilch
• 150 g Reismehl
• 100 g Maismehl
• 2 Esslöffel Zucker
• 1 Esslöffel Öl
• 1 Prise Salz

Zubereitung:

1. Die zwei Milchsorten im Messbecher mischen.
2. Die zwei Mehlsorten in einer Rührschüssel vermischen.
3. Die Eier aufschlagen und trennen. Das Eiweiß zu Schnee schlagen. Die Eigelbe zum Mehl hinzugeben und gut durchrühren. Damit es keine Klümpchen gibt, immer nur eine kleine Menge Milch zugeben und anschließend verrühren, bis sie ganz untergerührt ist. So verfahren, bis die Milch vollständig eingearbeitet ist. Zucker, Salz und Öl zugeben und unterrühren. Das Eiweiß wie die Milch nach und nach unterheben.
4. Einen Esslöffel Eiweiß zugeben und mit dem Schneebesen unterheben. So verfahren, bis das Eiweiß vollständig eingerührt ist.
5. Den Teig 30 Minuten ruhen lassen, dann in einer (Crêpe-)Pfanne backen.

Variante: Statt Kokosmilch nur Sojamilch verwenden.

30 Rezepte für Jungen, Mädchen und die ganze Familie in unserem Download-Paket Newsletter-Empfänger haben Zugriff auf unsere vielen kostenlosen Download-Pakete.

Wo gibt es die Zutaten?

• Reis- und Maismehl gibt es im Drogerie- oder Biomarkt.
• Soja- und Kokosmilch gibt es mittlerweile in allen mittleren und großen Drogerie- und Supermärkten oder ebenfalls im Biomarkt.