Muskel-Milchshake

Der Fitness-Tipp von Schule und Familie: Milch macht müde Muskeln munter! Wir haben für Sie und Ihr Kind ein leckeres Bananenmilch-Rezept.

Das Fitness-Training:

Quetschen Sie Bananen mit einer Gabel in einer Schüssel zu Brei und rühren langsam Milch unter. Das trainiert die Arme und gleichzeitig bekommt man leckere Bananenmilch. 

Für Faule:

Einfach Bananen und Milch durch einen Mixer jagen oder mit einem Zauberstab pürieren. Bananenmilch schmeckt nicht nur super, sondern hilft den Muskeln, wenn man viel Sport treibt. Denn Bananen stecken voller Kalium, das den Muskelzellen hilft, Zucker zu spalten. Zucker gibt den Muskeln und dir viel Energie: Zum Rennen, Fußballspielen und zum Lachen — das ist besonders gut für die Bauchmuskeln!

Der Fitness-Test:

Wie lange kann Ihr Kind einen Ein-Liter-Milchkarton mit nach vorne ausgestrecktem Arm halten? Drei Minuten, eine Minute oder doch nur 30 Sekunden?

  • 3 Minuten: Fitness-Profi
  • 1 Minute: Weiter so!
  • 30 Sekunden: Ab zum Training!
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