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Tipps für Eltern - Bewegungs- und Gesundheitstipps: Gleichgewichtsübungen für Kinder

Gleichgewichtsübungen für Kinder

Ball fangen, Treppen steigen, vom Stuhl springen – das kann mein Kind. Auf einem Bein stehen und balancieren fällt ihm schwer. Diese Tipps schulen das Gleichgewicht.

Hüpfen, klettern, toben: Der Sommer ist ideal, um draußen herumzutollen. Das macht den Kindern Riesenspaß und ganz nebenbei trainieren sie auch noch ihren Gleichgewichtssinn.

    In der Studie wurde die Motorik von vier- bis sechsjährigen Kindern getestet. Das Ergebnis: Die Beweglichkeit der Kinder hat sich in den vergangenen Jahren deutlich verschlechtert. Prof. Zimmer: "Einen Ball auffangen, eine Treppe schnell hinaufsteigen, von einem Stuhl springen, auf einer Mauer balancieren oder eine Zeitlang auf einem Bein stehen: Alle diese Fertigkeiten sind heute bei Kindergartenkindern nicht mehr selbstverständlich." Außerdem hat die Wissenschaftlerin festgestellt: "Immer mehr Kinder trauen sich zu wenig zu, haben Angst vor Misserfolgen."

      Deshalb plädiert die Sportpädagogin an Eltern: Mehr Bewegung in den Kinderalltag bringen! So sollten Dreijährige laufen, mit beiden Füßen springen, Tretauto, Dreirad und Roller fahren, klettern, auf einem Baumstamm balancieren. 

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        Bewegungstipps für Kinder ab dem 4. Lebensjahr:

        • drei bis vier Sekunden auf einem Bein stehen
        • Purzelbaum schlagen
        • über kleine Hindernisse springen
        • Figuren laufen
        • auf ein Klettergerüst steigen
        • sitzend und auf dem Bauch die Rutsche heruntersausen
        • Laufrad fahren

        Bewegungstipps für Kinder ab dem 6. Lebensjahr:

        • über eine zehn Zentimeter breite Mauer oder ein Brett balancieren
        • Seilchen springen
        • abwechselnd auf einem Bein hüpfen
        • Fahrrad ohne Stützräder fahren
        • Rollschuh laufen

        Bewegungstipps für Kinder ab dem 7. Lebensjahr:

        • Inliner sind erst ab 6 Jahren geeignet
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