Gleichgewichtsübungen für Kinder

Hüpfen, klettern, toben: Der Sommer ist ideal, um draußen herumzutollen. Das macht den Kindern Riesenspaß und ganz nebenbei trainieren sie auch noch ihren Gleichgewichtssinn.

In der Studie wurde die Motorik von vier- bis sechsjährigen Kindern getestet. Das Ergebnis: Die Beweglichkeit der Kinder hat sich in den vergangenen Jahren deutlich verschlechtert. Prof. Zimmer: "Einen Ball auffangen, eine Treppe schnell hinaufsteigen, von einem Stuhl springen, auf einer Mauer balancieren oder eine Zeitlang auf einem Bein stehen: Alle diese Fertigkeiten sind heute bei Kindergartenkindern nicht mehr selbstverständlich." Außerdem hat die Wissenschaftlerin festgestellt: "Immer mehr Kinder trauen sich zu wenig zu, haben Angst vor Misserfolgen."

Deshalb plädiert die Sportpädagogin an Eltern: Mehr Bewegung in den Kinderalltag bringen! So sollten Dreijährige laufen, mit beiden Füßen springen, Tretauto, Dreirad und Roller fahren, klettern, auf einem Baumstamm balancieren. 

Bewegungstipps für Kinder ab dem 4. Lebensjahr:

• drei bis vier Sekunden auf einem Bein stehen
• Purzelbaum schlagen
• über kleine Hindernisse springen
• Figuren laufen
• auf ein Klettergerüst steigen
• sitzend und auf dem Bauch die Rutsche heruntersausen
• Laufrad fahren

Bewegungstipps für Kinder ab dem 6. Lebensjahr:

• über eine zehn Zentimeter breite Mauer oder ein Brett balancieren
• Seilchen springen
• abwechselnd auf einem Bein hüpfen
• Fahrrad ohne Stützräder fahren
• Rollschuh laufen

Bewegungstipps für Kinder ab dem 7. Lebensjahr:

• Inliner sind erst ab 6 Jahren geeignet