Eltern-Burnout, gibt´s das?

Ihr habt ja sicher schon gemerkt, dass ich mich hier viel rar gemacht habe in letzter Zeit. Das liegt nicht an Euch! Mir ist einfach vieles zu viel. Nach Unfallzeuge, Tod der Katze im Winter, Lungenentzündung von Junior, Verbrennung von Männe, wochenlang selber krank, habe ich mich nie so recht erholt. Jetzt war ich wieder krank und fühle mich immer noch nicht wieder fit. Heute, Schule geht ja wieder los, wollte ich Junior Vokabeln abfragen. Das ganze hat nichts gebracht. Er hat zwar gelernt, aber nichts gewusst, wie so oft in letzter Zeit. Viel interessanter war aber für mich die Beobachtung, dass ich schon nach 5 min total entnervt war. Obwohl gerade viel frei war. ich war total am Ende deswegen. Auch alles , was im Haushalt anfällt, ist mir nur eine Last. NICHTS macht Spaß. Ich habe schon autogenes Training angefangen, mache täglich Gymnastik (gegen Rückenschmerzen), gehe täglich spazieren etc. Nichts bringt was. Nun frage ich mich, ob´s Burnout bei Eltern gibt??? Irgendwie habe ich den Eindruck, ich erhole mich GAR NICHT mehr. Mit den Vokabeln dachte ich heut. Seit 8,5 Jahren unterstütze ich Junior (wegen ADS), außer in den Ferien, fast täglich, auch wochenends, bei den HA. Und irgendiwe kann ich das nicht mehr. Nun muss er sich Jahresende aber bewerben und ich habe den Eindruck, ich lasse ihn im Stich. Ich denke manchmal, ich müsste mal raus, schaffe das aber nicht, weil ich wieder denke, alle im Stich zu lassen. Schließlich konnten sich alle ihr Leben lang auf mich verlassen und jetzT??? Kennt das eine von Euch? Ich weiß echt nicht mehr weiter:weinen: LG hanja

@hanja: Soweit ich weiß, hat Burn-out ja immer mehrer Komponenten . Und du hast ja eben nicht nur die Kinder, sondern auch noch deine Arbeit, deinen Mann , das Haus usw. Jeder will was , überall möchtest du dein Bestes geben. Das ist so ! Als ich damals mit 2 Kindern und ein paar Tage im Monat gearbeitet habe und dann meine chronische Rückenschmerzen hatte - da hatte der Arzt in der Reha bei mir ein akutes Erschöpfungssyndrom festgestellt. Ich habe wirklich 5 Wochen gebraucht, um mich davon zu erholen - weg von der Familie. Ich denke, du solltest schnellstens mit einem Arzt sprechen - lass dir helfen - Und das Üben mit deinem Sohn - holt euch Hilfe - es nützt ja nichts, wenn du daran zugrunde gehst. Ich knuddel dich mal ganz doll.

Hallo Hanja Uploaded with Wenn es möglich ist, dann beantrage eine Mütter-Kur. Und gebe die Nachhilfe nach Außen ab, wenn es finaziell möglich ist. So wie du es beschreibst, kannst du Hilfe echt gebrauchen.

Ich würde eher zu einer Kur nur für dich raten - ohne Kinder ! Musste mein Mann wie gesagt, damals auch mit 2 Kindern wuppen, die wesentlich kleiner waren als deine jetzt. Denke du brauchst Abstand !

Mütter-Kur ist ohne Kinder, nicht verwechseln mit Mutter-Kind-Kur;)

:sorry: habe ich doch glatt automatisch ein - Kind- mit dazu gesetzt :lachen: Dann haben wir ja zumindest den gleichen Ansatz

Hallo Hanja, Burn-out kann, denke ich, jeder bekommen. Wir haben mittlerweile Teenager in unserer Praxis, die wir zu Psychologen deswegen überweisen. Ich kann dich soooo gut verstehen, mir ging es letztes Schuljahr ja ähnlich. Ich musste mit Sohnemann lernen, Haushalt und Arbeit schmeissen und auch noch den Hund versorgen und und und. Ich war chronisch müde, konnte aber nie richtig schlafen, ständig gereizt und total unausgeglichen. Junior wurde dadurch auch nicht besser. Viele Gespräche mit meinem Chef (Arzt) und seiner Freundin (Heilpraktikerin) halfen mir zwar, änderten aber an der Gesamtsituation nichts. Bei mir wurde es erst besser, als wir im Urlaub waren. Der Druck war trotzdem noch da, weil Timm ja in der letzten Ferienwoche im Sommer noch die Nachprüfung hatte. Aber ich konnte abschalten. Ich denke auch, eine Kur für Dich alleine wäre das Beste. Sprich mit deinem Hausarzt und hole einen Antrag bei Deiner Krankenkasse. Ich drücke dir die Daumen, dass Du wieder zur Ruhe kommst. Und sorry für den langen Text.... Drück Dich ganz lieb.

Also ich hatte das vor zwei Jahren auch. Mir stürzte alles über dem Kopf zusammen. Mein Arbeitsplatz war in Gefahr wegen Umstrukturierung - mein Mann erkrankte schwer mit Saskia lief es in der Schule auch nicht rund die ganzen Termine die ich mit ihr hatte. Mir wurde schwindelig ohne Grund und ich war sehr gereizt. Ich denke das war Burnout. Ich war beim Arzt und lies mich krankschreiben und so konnte ich mich etwas entspannen. Ich dachte auch immer ohne mich läufts nicht. Aber ich versuche immer mehr abzugeben und es tut gut. Ich fühle mich - sagen wir mal freier. Etwa 3 Monate war ich zuhause und rappelte mich langsam wieder.

Genau!!!!!!!!!!!!:lachen:

Ihr seid echt lieb!!! :weinen::weinen: Ich heule schon wieder... vermutlich habt Ihr Recht, ich müsste raus. Aber ich weiß z.Z. gar nicht, ob ich alleine, ohne Männe zurecht käme... LG hanja

@hanja: du bist da ja nicht alleine ! Und so hilfst du doch niemanden - wirklich !! Ich dachte damals ne zeitlang auch - oh weh - dachte ohne mich läuft gar nichts und musste irgendwann feststellen - die Welt hat sich weitergedreht. Meiner Familie ging es gut - und mir immer besser. hat aber wie gesagt, lange gedauert ! ich bin mir auch sicher, dass dein Mann dich unterstützen wird - ihm sollte ja auch daran gelegen sein, dass es dir wieder gut geht. Also lass dir helfen - gib Dinge ab ( wie z.-b. die Hausibetreuung von deinem Sohn - incl. Nachhilfe ) Ich knuddel dich noch mal ganz lieb

@Hanja, in einer Kureinrichtung bist du nicht alleine. Da sind viele, die die gleiche oder ähnliche Problematik haben. Außerdem bekommst du dort Hilfe und Anleitungen, wie du aus dem Tief wieder heraus kommst.

Mein Mann redet schon lange davon, dass ich zur Kur soll... Aber wie wäre es da dann abends, gibt es da noch Gemeinsames? Wenn ich nämlich viel allein bin, grüble ich und das tut mir GAR nicht gut. Am liebsten würde ich ganz lange Urlaub machen, am besten mit Familie. Hausis höre ich jetzt, wenn ich merke, es stresst mich, SOFORT auf. Einige Dinge kann Männe übernehmen. Die Fächer , die ihm nicht liegen, muss ich mal sehen. Vielleicht kann er auch viel mehr ALLEIN!? LG hanja

Mensch Hanja, ich bin ganz betroffen, wenn ich das lese. Wirklich richtig ernsthaft *seufz*. Könntest Du Dir gut vorstellen, diese Auszeit in Form einer Kur zu nehmen? Sicher? Ich frage deswegen, weil ich das Gefühl des 'Nicht-mehr-Könnens' kenne, aber für mich entschieden habe, mich bei einer so einer Auszeit nicht besser zu fühlen, zumal ich hinterher hier wahrscheinlich noch mehr Baustellen als vorher hätte :-/. Wenn Dein sehnlicher Wunsch ist, mal rauszukommen und Abstand zu gewinnen, dann bin ich mir sicher, solltest Du auf schnellstem Wege eine Kur beantragen. Deine Symptome klingen durchaus nach einem Burnout. Wie sieht denn Dein Alltag sonst aus, wo holst Du Dir sonst Entlastung...? Entlastung auch vor allem in emotionaler Form? Bei wem kannst Du Dich so richtig ausheulen, wer hört Dir zu? Hast Du Freundinnen, die Dir im Notfall zuhören und Dich aufbauen können? Was gönnst Du Dir? Machst Du Sport, hast Du ne Freundin für einen Kneipenabend? Hast Du etwas, was Dich mit Deinem Sohn verbindet, was Dich emotional wieder an ihn annähern lässt? Ich z.B. gehe gerne mit meinem Sohn shoppen, inkl. einem Essen. Oder wir machen einen Ausflug mal an einem Freitag nachmittag (Zoo, Spaßbad etc). Uffh... fühl Dich mal ordentlich gedrückt!

@Hanja, in einer Kureinrichtung gibt es auch abends Angebote. Außerdem lernst du dort auch andere Betroffene kennen, mit einigen wirst du dich bestimmt gut verstehen. Nur Mut, mache den Schritt. Am besten frage mal bei deiner Krankenkasse nach. Die können dir entsprechende Kurhäuser empfehlen. Eine Freundin war in einer Mütterkur in Bad Wurzbach. Sie blieb auch länger und danach war sie richtig umgewandelt, ein ganz neuer Mensch. Bei ihr wirkt es selbst nach Jahren noch nach.

Hanja Du schaffst das. Und glaube mir: Deine Lieben kommen ein zeitlang ohne Dich aus. Das klappt manchmal besser als man denkt. Ich weiss es aus eigener Erfahrung. Und wenn Du zurückkommst hast Du neu aufgetankt. Deine Familie braucht Dich fit.

Mal sehen, ob ich irgendwann so weit bin. Heute geht es mir einen Tick besser und bums- schieb ich das wieder ganz weit weg... Eigentlich selber Schuld, aber ich kann irgendwie nicht aus meiner Haut. Ich denke, Deala, Du hast da schon recht. Ich würde dort nicht unbedingt finden, was ich brauche und kann mir die 'Baustellen' hinterher auch vorstellen. Als ich das letzte Mal weg war (Klassenfahrt), hat Junior es in der Zeit geschafft, eine 5 und eine 6 zu produzieren... Musste dann natürlich wieder ausgeglichen werden... Z.Z. habe ich mit autogenem Training angefangen, mache täglich Gymnastik und geh spazieren. Mal sehen, ob ich das nach den Ferien immer schaffe. Ich wollte eigentlich zum Chi Gong (oder wie das heißt), aber meine Gesundheit lässt das noch nicht zu. Der ganze Bauchraum produziert mal mehr, mal weniger Schmerzen. Mein knie wird zum Glück jetzt wieder... Ansonsten tue ich für mich eigentlich (bis ich mit dem Jetzigen angefangen habe)wenig. Ab und zu ein Frühstück mit Freunden. Eine Freundin, bei der ich mich so richtig ausheulen würde, habe ich nicht. Ein bisschen klagen schon, aber egal mit wem ich spreche, relativiere ich es auch schnell wieder. Eigentlich muss nur Männe alles 'aushalten'. Meine Eltern habe ich früher dafür gehabt, aber meinem Vater kann ich das nicht mehr zumuten, da er selber psychisch nicht gut drauf ist. Als ich im Sommer krank war, konnte er das gar nicht aushalten, hat sich total gesorgt und war nur noch still... Und mit Junior, der hat nicht mehr so große Lust, mit uns Eltern was zu unternehmen, daher ist es schwierig, mit ihm was Schönes zu unternehmen. Aber er knuddelt, trotz seines 'Alters' immer noch gerne. Dafür ist täglich Zeit! Ich habe nächste Woche noch eine Untersuchung beim Arzt. Entweder ich berappel mich bis dahin, sonst werde ich erst mal eine Psychotherapie machen um mit einigem anders umzugehen... Danke, Ihr Lieben!:) LG hanja

@hanja: du solltest die Symptomatik aber in jedem Fall mit einem Arzt deines Vertrauens besprechen - vielleicht hat der... abgesehen von der Kur, auch noch Tipps für dich - eine Gesprächsgruppe, in der du mal alles rauslassen kannst oder so. Es gibt ja die verschiedensten Möglichkeiten - aber du solltest in jedem Fall was tun. Und die schlechten Noten - fühl dich nicht für alles verantwortlich ( ich weiß - leichter gesagt als getan ) Gib zumindest dieses ab in ' professionelle Hände ' Du gehst sonst daran kaputt ! Und dann ???? Ich hoffe wirklich, du findest einen Weg, daraus zu kommen. In der Reha habe ich im Übrigen auch mal Tai Chi probiert - fand ich sehr klasse - trotz meiner starken Rücken und Hüftbeschwerden . Autogenes Training ist sehr gut - nimm dir die Zeit - auch ich mache das ab und zu noch !

Ja, das autogene Training ist super. Habe ich früher auch schon mal gemacht, daher konnte ich schnell einsteigen. Mit meiner Hausärztin, die super ist, bin ich schon so langsam im Gespräch... Es war auch schon ihr Vorschlag , evtl. die Psychotherapie zu machen. Bei ihr fühle ich mich sehr gut aufgehoben! LG hanja

@hanja: das ist sehr gut - sowas ist wichtig - nimm die Hilfe an - für dich und deine Familie

So, heute war ich wieder hin, zur Ärztin. Demnächst bekomme ich gegen diverse Beschwerden Akupunktur und beginne außerdem eine Psychotherapie. Muss nur einen Platz ergattern... Ich hoffe, das dauert nicht zu lange! LG hanja

Ich drücke dir ganz doll die Daumen, dass du schnell anfangen kannst und sich dann allmählich alles zum Besseren wendet.

Ich drücke auch fest die Daumen und viel Erfolg:super:

Ich habe das jetzt alles so verfolgt und kann mich den anderen nur anschließen. Laß dich von deinem Arzt beraten,welche Art von Psychotherapie für dich gut ist,da gibt es schon Unterschiede. Sollte bei euch z.B eine Psychiatrie in der Nähe sein,so haben diese oft eine Institutsambulanz und Tageskliniken, die was anbieten. Du bist auf dem richtigen Weg. Ich drück dich mal gaaaanz feste

DANKE!!!:) LG hanja

Ich kann nur aus meiner eigenen Erfahrung sprechen. Burn-Out. hmm. Wenn das was du beschreibst Burn-Out ist dann hatte ich das vor knapp 2 Jahren auch. Der Kern war bei mir aber eine tief sitzende Unzufriedenheit. Ich wurde immer ungeduldiger mit den Kindern, habe mich immer häufiger mit meiner Frau gestritten, mich von Freunden und Kollegen zurückgezogen und wollte einfach nicht mehr so weiter machen. Ich hatte dauernd Kopfschmerzen, war total erschöpft(physisch und psychisch) und habe zeitweise mit dem Gedanken gespielt einen völligen Cut zu machen. Dem Betreuer beim JA sagen, dass es nicht mehr geht mit den Kindern und die Trennung von meiner Frau. Ich war in einem richtig tiefen Loch und wusste nicht wie ich wieder raus kommen sollte. Geholfen(so bescheuert es klingen mag) hat mir mein Herzfehler, die OP und die Zeit danach. Irgendwie ist mir klar geworden, dass ich nur dieses eine Leben habe und selbst dafür sorgen muss, dass es mich glücklich macht. Ich persönlich musste raus aus dem Alltagstrott. Ich habe jetzt eine neue (volle Stelle), bin Leiter der Einrichtung und habe ganz sicher mehr Stress und mehr Arbeit als vorher. Trotzdem bin ich zufriedener. Meine Ehe läuft so gut wie seit Jahren nicht mehr und ich merke, dass meine innere Zufriedenheit sich auch auf die Kinder auswirkt. Insgesamt ist es zu Hause ruhiger und friedlicher geworden. Sicher auch, weil ich gelassener geworden bin. Im Übrigen geht es mir auch körperlich besser. Keine Kopfschmerzen, bessere Herzleistung und Blutwerte als vor der OP und keine Rückenschmerzen mehr. Rücken kommt ja bekanntlich auch oft vom Kopf(nicht immer natürlich). Ich denke, wenn man weiß was man will und an der Umsetzung arbeitet, kommen nach und nach Wohlbefinden und ein besseres Lebensgefühl von Innen und man geht mit Belastungen von Außen lockerer um.

Hanja, ich habe immer mal an Dich und Dein Posting gedacht... Wie geht es Dir jetzt? Hat sich was getan?

Danke der Nachfrage, Deala! Mir geht´´ s deutlich besser. Woran es liegt? Ich weiß nicht. Ich nehme mir regelmäßig Zeit für Spaziergänge, mache etwas Sport, bekomme jetzt Akupunktur, auch zur Stabilisierung. Bei der Therapeutin hatte ich erst einen Termin, so ein Vorgespräch. Da soll es auch eher um Ängste gehen. Ich denke, zu wissen, dass der Herd an der Leber nichts Böses ist, hat mir schon sehr geholfen. Aber wirklich psychisch 'stark' bin ich noch nicht wieder. Da braucht es wohl noch Zeit. Ich lerne immer noch mit Junior, es wird auch mal stressig, aber bevor der Ärger zu groß wird, beende ich es... LG hanja

Hallo hanja, das klingt zumindest schon ganz gut - auch das du das gemeinsame Lernen beendest, wenn es anfängt zu eskalieren. Knuddel dich mal - wird schon - braucht eben alles Zeit !

Danke! Ich bin schon wieder ganz hoffnungsvoll! LG hanja