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Gesundheits-Tipps für Kids

Ernährung, Bewegung und Entspannung sind die Säulen für ein gesundes Leben für alt und jung. Mit diesen Tipps unterstütze ich die Gesundheit meines Kindes.
Tipps für Eltern - Bewegungs- und Gesundheitstipps: Gesundheits-Tipps für Kids

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Richtige Ernährung ist nur ein Baustein für das Wohlbefinden Ihres Kindes. Was richtig gut tut, verrät eine spannende Broschüre der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung: Ernährung, Bewegung und Entspannung sind die drei Säulen für ein gutes Leben – auch und besonders bei Kindern!

Mix aus Bewegung und Entspannung für Kinder

Kinder brauchen täglich Bewegung und Entspannung. Rituale helfen dabei, Raum für beides zu geben. Mindestens eine Stunde draußen zu spielen und sich zu bewegen, ist wichtig. Das Gute: Kinder sind von sich aus dauernd in Bewegung. Sie laufen, hüpfen, rennen. Man muss ihnen nur die Gelegenheit dazu geben. Auch für Sie als Eltern kann das super sein: Nutzen Sie den Sport-Drang Ihrer Kinder und tollen Sie mit ihnen herum – auf dem Spielplatz, im Garten oder auf einer ruhigen Spielstraße. So tun Sie auch etwas für sich!

Für die Entspannung brauchen Kinder vor allem eines: einen Ort, um sich zurückzuziehen. Das muss kein eigenes Zimmer sein. Eine Sitzecke, ein Versteck im Garten oder auf dem Balkon oder eine „Höhle“ unter dem Tisch reichen schon. Hier kann Ihr Kind lesen, malen, Musik hören und entspannen.

Helfen Sie Ihrem Kind dabei, Ruhe zu finden. Lesen Sie etwas vor. Hören Sie zu, wenn Ihr Kind etwas erzählt. Ruhepausen sind genauso wichtig wie Laufen und Sport!

Gesunde Ernährung für Kinder

Die Ernährung ist natürlich besonders entscheidend! Abwechslungsreich soll sie sein, mit viel frischem Obst und Gemüse, gesunden Kohlehydraten und wenig Fett.

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Olli und Molli – ab 6 Jahren

Lesefreude für Kinder ab 6 Jahren

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