X

1 AUSGABE GRATIS LESEN

Mit Olli und Molli entdecken Kinder ab 6 Jahren die Welt. Sie rätseln, basteln, malen, lesen, schreiben, rechnen und so viel mehr. Und verinnerlichen dabei, wie viel sie schon können. Das tut gut und macht Kinder stark - jeden Monat neu. 100% werbefrei.

Jetzt testen »
Hinweis auf Partnerlinks*

Hat mein Kind eine Laktoseintoleranz?

Hat mein Kind eine Laktoseintoleranz? Hier finden Eltern Informationen zu Symptomen und Ernährung.
Tipps für Eltern - Bewegungs- und Gesundheitstipps: Hat mein Kind eine Laktoseintoleranz?

Symptome Kindern mit Laktoseunverträglichkeit

Bauchweh nach Milchgenuss, Durchfall von Getreide oder Obst: Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten scheinen derzeit weit verbreitet zu sein. Betroffen sind meist Erwachsene. Doch wie ist es bei Kindern? Auf welche Symptome sollten Eltern achten?

„Bei einer angeborenen Laktoseunverträglichkeit steht die ärztliche Diagnose meist bald nach der Geburt fest“, so die Ernährungswissenschaftlerin Julia Schwidurski. Muttermilch enthalte zwischen 5,7 und 7,2 Prozent Milchzucker (Laktose), worauf laktoseintolerante Säuglinge unmittelbar reagieren würden. Sie sollten dann mit Ersatznahrung, etwa auf Sojabasis, ernährt werden. Bei manchen Babys verschwindet die Unverträglichkeit nach ein paar Monaten wieder.  Bei der tatsächlich angeborenen Laktoseintoleranz fehlt das Enzym Laktase vollständig. Diese angeborene Form der Milchzuckerunverträglichkeit ist sehr selten: Sie betrifft nur 1-3 Prozent aller Menschen

Im Körper gesunder Babys hingegen ist ein Enzym vorhanden, das Laktose spaltet und bei deren Verdauung hilft, die sogenannte Laktase. „Doch der Laktasespiegel sinkt etwa im Alter von drei Jahren bei allen Menschen ab, schließlich bekommen sie dann ja auch in den meisten Fällen keine Muttermilch mehr. Unverträglichkeiten auf ein individuelles Übermaß an Milchprodukten, die dann auftreten, sind nichts Außergewöhnliches.“

Kommt es dann nach dem Verzehr von Milch oder jungem Käse wie Gouda immer wieder zu Krämpfen oder Durchfall, sollte man beim Kinderarzt einen entsprechenden Test machen lassen und Darmkrankheiten wie z.B. Morbus Crohn ausschließen. Ein Ernährungstagebuch hilft bei der Diagnose.

Tolle Tipps zur Ernährung für deine Kinder in unserem Download-PaketNewsletter-Empfänger haben Zugriff auf unsere vielen kostenlosen Download-Pakete.

Kinder mit der Diagnose Laktoseintoleranz

„Zum einen gibt es mittlerweile Laktase-Tabletten, die das fehlende Enzym künstlich zuführen können. So ist auch mal eine konventionelle Eiscreme drin. Außerdem gibt es viele laktosefreie Produkte. Für Kinder sind besonders mit Calcium angereicherte Drinks und Joghurts auf pflanzlicher Basis zu empfehlen. Generell gilt aber: Jeder Mensch hat eine ganz individuelle Grenze bei dieser Unverträglichkeit. Führen Sie ein Ernährungstagebuch und testen Sie kleine Mengen Milch oder Käse.

Übrigens: Je höher der Fettgehalt, umso verträglicher! Oft ist ein kompletter Verzicht auf diese Köstlichkeiten gar nicht nötig.“ Laktose sei zwar kein unverzichtbarer Bestandteil einer gesunden Ernährung, so Frau Schwidurski, allerdings enthielten viele Milchprodukte notwendiges Kalzium. Das Mineral steckt zum Glück auch in vielen anderen Nahrungsmitteln wie Spinat, Brokkoli, Erdbeeren, Pistazien oder Mohnsamen und kann so zugeführt werden. 

Frau Schwidurski rät: „Achten Sie auch auf die Zutaten bei verarbeiteten Produkten wie Wurst oder Gebäck. Oft wird Laktose als Bindemittel oder Geschmacksverstärker zugesetzt, wo man es als Verbraucher nicht unbedingt erwarten würde.“ Häufiger Durchfall durch Laktoseverzehr sollte möglichst vermieden werden, schließlich kann durch die ständige Darmreizung die Aufnahme von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen behindert werden. Am besten finden Sie gemeinsam mit Ihrem Kind heraus, wie Sie den Speiseplan laktosearm bzw. –frei umgestalten können. Abgesehen von ein paar grundlegenden Regeln, kann der „neue“ Speiseplan ausgewogen und abwechslungsreich gestaltet werden – genau wie bei einer ganz normalen Ernährung. 

Olli und Molli – ab 6 Jahren

Lesefreude für Kinder ab 6 Jahren

Mit Olli und Molli entdecken Kinder die Welt. Sie rätseln, basteln, malen, lesen, schreiben, rechnen und so viel mehr. Und verinnerlichen dabei, wie viel sie schon können. Das tut gut und macht Kinder stark - jeden Monat neu. 100% werbefrei. Jetzt Probeheft bestellen
Werbung

Unsere Geschenk-Empfehlungen

Unsere Redaktion hat tolle Geschenkideen für Kinder zusammengesucht. Du kannst hier das Alter deines Kindes wählen und inspirieren lassen:

 

Jetzt kostenlos herunterladen

30 Rezepte, die der ganzen Familie schmecken

Die 30 besten Rezepte, um gemeinsam mit Kindern und für Kinder zu kochen.

Ein leckerer Spaß! Die Redakteure von www.Schule-und-Familie.de haben für Sie und Ihre Familie 30 simple Rezepte kleine und große Kinder zusammengestellt. Auch Vegetarier kommen auf Ihre Kosten! Ja, will ich haben!

Zeichnen lernen für Kinder

Zeichnen lernen: Der achtfache Octopus

Mit unserer Anleitung zeichnen Sie ganz einfach einen aufregenden Octopus. Weitere tolle Zeichenvideos finden Sie auf unserem Schule-und-Familie YouTube-Kanal.

Alle Zeichenvideos »

Das sagt die Geschwisterposition aus

Unter Geschwistern hat jeder seine Position: Da ist zum Beispiel die älteste Schwester, das mittlere Kind und der Kleinste der Familie. Hat die Konste ...

Lernen mit Kindern zuhause

Bei uns finden Sie viele tolle Lern-Tipps fürs Homeschooling, kostenlose Arbeitsblätter für Kinder und wertvolle Downloads, mit denen Grundschüler zu ...