Wie stärke ich das Immunsystem meines Kindes?

Besonders wenn es draußen kalt ist, beginnt der Angriff der Erkältungsviren. So lassen sich die Attacken erfolgreich abwehren.

Bewegung an der frischen Luft

Doch kaum etwas bringt unser Immunsystem so effektiv auf Trab wie Bewegung. Untersuchungen zufolge haben Menschen, die sich regelmäßig körperlich betätigen, weniger Infekte. Denn bei ausreichend Bewegung verbessert sich zum Beispiel die Fähigkeit unserer Zellen, Erreger zu erkennen und anzugreifen. Sie teilen sich schneller und produzieren mehr Signalstoffe, um andere Immunzellen in Schwung zu bringen.

Besonders Bewegung im Freien tut gut: Durch die Sonne tankt der Körper Vitamin D – was wichtig für die Abwehrkräfte ist. Frische Luft kurbelt außerdem die Durchblutung an, auch das unterstützt die körpereigene Abwehr.

Pluspunkt: Wenn Kinder sich austoben, bauen sie meistens auch Stress ab.

Was bringt übermäßige Hygiene?

Hygiene ist wichtig: Ihr Kind sollte sich vor allem nach Fahrten mit öffentlichen Verkehrsmitteln und nach dem Naseputzen gründlich die Hände waschen. Doch übermäßige Hygiene ist nicht notwendig. Denn dadurch wird das Immunsystem eher geschwächt als gestärkt.

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