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Chinesische Gemüsepfanne mit Reis

Dieses Rezept für Kinder schmeckt herrlich asiatisch. Ob Sie und Ihre Familie lieber scharf oder mild essen, variieren Sie einfach mit der Zugabe von Sambal Oelek.
Backen mit Kindern - 40+ Rezepte aus aller Welt: Chinesische Gemüsepfanne mit Reis

Kann Ihr Kind mit Stäbchen essen? Dieses Rezept aus der Zeitschrift Stafette ist die perfekte Gelegenheit, um zu üben. Es ist gar nicht so schwierig, wenn man den Dreh raus hat.

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Das brauchen Sie für 4 Personen:

  • 200 g Hähnchenbrust
  • 2 EL Sojasoße
  • 1 Stück frischer Ingwer
  • 1 Knoblauchzehe
  • 80 g Naturreis
  • 2 Möhren
  • ½ Zwiebel
  • 4 Frühlingszwiebeln
  • ½ rote Paprika
  • ½ gelbe Paprika
  • 160 g Sojasprossen
  • 3 große Champions
  • 1 kleiner Brokkoli

So einfach geht’s:

  1. Hähnchenbrust in feine Streifen schneiden, in Sojasoße mit geriebenem Ingwer und zerdrückten Knoblauchzehen einlegen.
  2. Reis nach Anleitung kochen.
  3. Das Gemüse putzen und alles in feine Streifen schneiden.
  4. Fleisch aus der Marinade nehmen und in heißem Öl braten.
  5. Das Gemüse auch anbraten, zum Schluss Fleisch und Gemüse vermengen und nach Geschmack mit Sambal Oelek würzen.
Kinderzeitschrift ab 3 Jahren

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Olli und Molli Kindergarten bereitet Kinder ab 3 Jahren behutsam auf das Lesen vor und lädt zum Mitmachen ein. Bei der Vorlesegeschichte und gemeinsam mit SamSam erobern sie sich die Welt. Altersgerechte Experimente, Yoga- und Malübungen sorgen für Überraschung, Entspannung und Kreativität. Jetzt testen

 

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