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Das hilft gegen Prüfungsangst

Der Lehrer teilt die Klassenarbeit aus und Ihr Kind bekommt schwitzige Hände und Herzrasen und weiß gar nichts mehr! Prüfungsangst belastet Eltern und Kinder. Mit ein paar Tipps können Sie Ihrem Kind weiterhelfen.
Tipps für Eltern - Rund um die Grundschule: Das hilft gegen Prüfungsangst

Aufregung vor Klassenarbeiten ist normal und ein Zeichen, dass man nicht gleichgültig daran geht. Viele Kinder haben aber Angstzustände und fürchten sich einerseits vor dem Blackout, aber auch vor dem Gefühl zu versagen. Sie glauben nicht an sich selbst, fürchten sich vor strengen Lehrern und übermäßigem Leistungsdruck.

Beugen Sie Prüfungsangst in der Grundschule vor

Sobald Sie die ersten Anzeichen von Prüfungsangst bei Ihrem Kind bemerken, sollten Sie den Ursachen auf den Grund gehen:
-    In welchen Situationen tritt die Prüfungsangst auf?
-    Ist sie grundsätzlich vorhanden oder nur in einigen Fächern?
-    Wird Sie von bestimmten Personen ausgelöst?
-    Zeigt sich die Angst auch anhand von körperlichen Symptomen?

Reden über Prüfungsangst hilft Kindern

Um Ihrem Kind die Angst zu nehmen, gibt es viele Möglichkeiten: Reden Sie mit Ihrem Kind, nehmen Sie es ernst und zeigen Sie ihm, dass Sie es lieb haben, auch wenn es mal schlechte Noten schreibt.

Unter zu viel Leistungsdruck von Ihnen leidet ihr Kind nur! Lernen Sie gemeinsam mit Ihrem Kind und finden Sie dabei viel Zeit für Lob. Das bestärkt Ihr Kind, sich besonders anzustrengen. Auch bei der Mithilfe im Haushalt lassen sich Erfolge erleben.

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Entspannte Kinder haben weniger Prüfungsangst

Vielen Kindern hilft es auch, sich am Abend vor der Prüfung bewusst zu entspannen. Hören Sie gemeinsam die Lieblings-CD Ihres Kindes, massieren Sie es, machen Sie eine Fantasiereise oder spielen Sie zusammen. Auch ein Mandala ausmalen oder eine Runde Kuscheln können Wunder wirken.

Tipps für Grundschüler in der Prüfung

Egal wie entspannt oder gut vorbereitet Ihr Kind in die Prüfung geht – aufgeregt sein wird es doch. Deshalb sollte es zuerst die leichten Fragen beantworten und bei besonders großer Nervosität die Augen schließen, bis zehn zählen und ein- und ausatmen. Die größten Sorgen sollte es schon vorher auf einen Zettel geschrieben und in die Hosentasche gesteckt haben. So sind sie bis nach der Prüfung aus dem Kopf verbannt.

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